Энциклопедия рецептов
Зеленые оладьи из шпината и брокколи
Как приготовить зеленые оладьи из шпината и брокколи?
Эти зеленые оладьи из шпината и брокколи продолжают серию рецептов овощных оладий, которые не менее вкусны, чем обычные, но намного более полезны, да и помогают внести вкусовое и цветовое разнообразие в простую домашнюю кухню.
Очень хорошо такие оладьи вписываются в детскую кухню — ребенку наверняка будет интересно каждый день менять цвет еды, а также в низкокалорийное вегетарианское меню.
Аппетитные зеленые оладьи со шпинатом и броколли придет по вкусу каждому любителю натуральных и полезных продуктов питания. Балуйте ваших детей с вкусными зелеными оладьями в сочетании с броколли.
Ингредиенты:
- Брокколи - 200 г.;
- Молоко - 100 мл.;
- Шпинат - 200 г.;
- Яйцо куриное - 1 шт.;
- Мука пшеничная - 100 г.;
- Разрыхлитель теста - 5 г.;
- Растительное масло - 40 мл.;
- Соль морская - ½ ч.л.;
Время приготовления: 30 минут
Порций: 6
Калорийность: 156 кКал на порцию
Рецепт зеленых оладий из шпината и брокколи пошагово:
Другие рецепты оладий
Оладьи драники
Такие картофельные оладьи (драники) хороши в любое время года и к любому столу.
Кулинарные заметки
Если вы хотите сделать оладьи из шпината и брокколи более "зелеными" - положите больше зелени, чем её больше - тем зеленее получатся оладьи.
Брокколи — это разновидность цветной капусты. Овощ относится к категории наиболее полезных продуктов для человеческого организма. Сырьё нередко включают в меню малышей.
Самым богатым белками зеленым продуктом является шпинат, поэтому его обязательно нужно употреблять тем, кто по каким-либо причинам ест мало мяса и молочных продуктов. В диетическом питании любая зелень занимает одно из главных мест.
Смотрите также:
- Постные оладьи
- Оладьи на ряженке
- Оладьи без соды
- Диетические оладьи
- Морковные оладьи